Vous avez mal au genou ou au dos en courant, alors regardez cette vidéo.
J’utilise cette technique depuis que je cours (mi 2015) sans douleur particulière hormis les mollets qui ont du s’habituer. Il m’a fallu 6 mois pour courir 15 km en médio-pied, et encore 6 mois pour aller jusqu’au semi. Depuis, c’est devenu naturel.
Si vous voulez en savoir plus sur la foulée médio-pied, je vous recommande le livre « Courir léger, le guide pour optimiser votre foulée ».
C’est ce livre qui m’a convaincu d’adopter cette foulée, et depuis bientôt 4 ans, j’en suis très content.
Site web : http://www.lightfeetrunning.com/
